Menu Diet Tepat: Diet Mayo

Hari ini gue memposting cara diet tepat dengan menu diet yang tepat pula,, tidak membuat gemuk lagi (kecuali   teman-teman makannya lebay... :p)

Menu diet ini gue dapet dari dosen PR gue,, karena dia sering tampil di publik, dia dituntut pula untuk berpenampilan baik, tidak hanya bermake-up dan berbusana cantik tapi juga memiliki badan yang ideal.

Yaaaa,, gue si gak pernah ngejalanin diet ini sebelumnya karena gw udahh kuruuuss, dan gue malah mao gemukk T_T tapi susssaahh bngett, padahal udah makan banyak, tapi ga cacinggannn loow!! uppss, maap yaa gue jadi suka curhat klo ngomongin berat badan.. :D 

Sepenglihatan gue, temen-temen gue yang ngejalanin diet mayo ini  badannya udah lumayan langsing, ternyata berhasil...

nahh gue pengen share menu diet ini,,

kalo gue liat sii menunya gampang didapat, tapi susah buat ngejalaninnya temaann...

Tapi menurut gue daripada ngabis-ngabisin duit buat beli obat diet yang blum tentu aman, trus sedot lemak yg bahaya banget,, menu diet ini aman tanpa efek samping.

Jadii, bagi teman-teman yang mau badannya ideal, check it out !! :) 

Dibawah ini adalah menu diet MAYO klinik USA... bahan2 bisa disesuaikan dgn yang ada di Indonesia kalo sekiranya sulit didapat.


Mayo USA Clinic’s
Selama 13 hari (hari 14 bebas) semua butuh proses teman.. :)
Pantangan   :  Garam (asin)
Syarat        :  1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, min. 2 L/hari

Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang sedikitpun) maka berat badan bisa turun 7-8 kg.  Cara dengan diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi, asalkan pada hari 14 makannya secara normal (tidak berlebihan) cukup dilakukan 1 kali setahun.

Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulangi lagi dari hari 1.  Sebab memang berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.

Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (butter free salt)
sayuran biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam),
Daun selada dimakan mentah-mentah.

Hari Ke-1 & ke-8

Pagi  1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang   2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam  1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yg ditaburi jeruk citrun

Hari ke-2 & ke-9    

Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

Siang  1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)

Malam  2,5 ons ayam kukus + 1 botol kecil yogurt  tanpa gula

Hari ke-3 & ke-10  

Pagi  1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang   2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
Malam  2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Hari ke-4 & ke-11   

Pagi kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

Siang  1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju elle vire 20 gr 

Malam 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 botol kecil yogurt 150cc

Hari ke-5 & ke-12 

Pagi  1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
Siang  2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
Malam   2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam

Hari ke-6 & ke-13  

Pagi  kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang    2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
Malam  2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Hari ke-7            

Pagi   1 cangkir kopi tubruk/teh tanpa gula
Siang   1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)

Malam  Puasa

 

Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam.  Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari. Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh. 

Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot. :))

Teman temaann.. selamat mencoba yaaaa.... :D

regards,

RayiKusumaningayu